在运动已成为当代人类文明生活方式标志之一的今天，东方中学社区学校也与时俱进，于10月20日邀请特级教师、台州市名师、中国体育科学学会会员、中国体育教师网创始人、现浙江省玉环县坎门一中体育教师——叶海辉前来讲授运动与健身对人们身心发展的重要性，以在传播体育锻炼理念，引导开展科学的体育锻炼。

叶海辉首先以“攥拳、鞠躬、屏气、爬楼梯、单腿站立、转体后看”这六个动作与学员进行有趣的互动，从而让学员参与到“健康小测试”的环节，在此过程中对自身身体状况进行观察，来检测心脏功能、肺活量、耐力、衰老程度、柔韧性等，以此让大家了解到身体的基本健康程度。也让学员们意识到：运动可以改善心肺功能、增强肌肉和骨骼的机能，同时也可以使体能更健美。而如今高强度工作的我们，也可以利用运动强心健脑、消除疲劳，促进心理健康等。

健康的体魄从体育锻炼开始，叶海辉倡导科学锻炼的同时，也向学员们介绍了相关的锻炼途径，如：健美操、跳绳、瑜伽、太极等。而正确的锻炼方法及时间也会更好的帮助我们保持健康，可以每周3~5次锻炼，时间最好选择每天下午3~8点，强度不宜太大，适合自己最为重要。

为期三天的养生与保健培训课程拉下帷幕，该校希望大家在忙碌之余，关注自己的健康，关爱自己的身体。运动起来，让自己在饱满的精神状况下开启新的人生，走向健康的未来！( 阚建 赵水聪)