钱塘江畔太极热  桑榆尽享健身乐。九月中旬，杭州市滨江区社区学院长河分院江二社区教学点2025年秋季太极拳培训班正在社区文化家园进行，20位银龄学员参加了本次培训，社区以“老有所学，老有所乐”为初心的培训，为居民生活注入传统文化气息。​

此次培训由资深太极名师范聪月授课。她拥有近20年习武积淀与10年教学经验，任长河太极拳俱乐部副秘书长，获“浙江省老年工作先进个人”“浙江省武术工作先进个人”等殊荣。

开课伊始，范老师讲解太极流派特点，陈式刚柔相济、杨式舒展大方等内容引发学员兴趣。之后，范老师拆解太极拳“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八字基本功，边示范边指导，纠正学员站姿与手势，强“沉肩坠肘，呼吸自然”。在老师带领下，学员练习二十四式太极拳第一段，在专注中感受身心和谐。随着教学的深入，学员们的动作从最初的笨拙与生疏，逐渐蜕变得流畅而自然，仿佛每个人都化身为太极图中的阴阳两极，和谐共生，动静相宜。

这次太极之旅，不仅让学员们掌握了太极的基本要领，锻炼了身体，更在心灵上收获了一份宁静与平和，同时，他们还在这片太极的天地里，结识了一群志同道合的新朋友，共同分享着学习的喜悦与成就。

江二社区教学点将以此为契机，持续开展群众喜闻乐见的文化活动，丰富内容形式，搭建交流平台，增强社区凝聚力与归属感，让和谐氛围浸润社区。（陈超 戴维芳）