青松不老春常在，晚霞如诗韵满园。九月下旬，滨江区社区学院在长河街道党群服务中心开设太极拳课程，为居民搭建起学习交流、强身健体、展现自我的温馨平台，让银龄学员于动静之间尽显沉稳自信。

课堂教学，按四个教学环节进行。上课伊始，专业教练孙胜利从基础站姿教起，强调其如高楼地基般重要。他耐心示范双脚分开、脚尖内扣、膝盖弯曲、重心稳落、背部挺直等动作要领，学员们认真模仿，孙胜利穿梭其间逐一纠正，从脚的位置到身体重心，从背部姿态到头部方向，不放过任何细节。反复练习后，学员们站姿沉稳舒展，为后续学习筑牢根基。

步伐移动环节教学，孙胜利要求学员步伐轻盈稳健如猫行。他先示范进步、退步，强调脚掌先着地、膝盖自然弯曲伸展、身体保持平衡。学员们跟着节奏练习，起初步伐生硬笨拙，但在教练鼓励指导下不断调整，逐渐找到感觉，步伐愈发轻盈流畅。

手型手法教学时，孙老师详细讲解拳、掌、勾等基本手型及掤、捋、挤、按等基本手法要领，亲自示范动作，让学员感受向外膨胀、顺势而为、向前挤压、向下按压等不同力度。学员们认真观察、模仿练习，教练耐心纠正手型手法错误，多次练习后动作渐趋规范熟练。

呼吸配合是太极拳的灵魂，孙老师传授腹式呼吸法，强调与动作紧密配合。吸气如闻花香，使腹部膨胀；呼气似吹蜡烛，让腹部收缩。学员们起初难将呼吸与动作协调，经教练反复提醒纠正，逐渐找到感觉，动作因呼吸配合更显轻松自如。

孙老师还引导学员领悟太极拳的精神境界，要求心无杂念、全神贯注，将意念融入动作，做到眼随手走、神注于拳，仿佛与天地万物融为一体。播放古典音乐后，学员们闭眼静心感受呼吸与身体变化，再随音乐节奏练习，动作愈发柔和流畅，眼神透着宁静专注。

滨江区社区学院长河分院太极拳课程，弘扬了传承中华传统文化，为社区文化生活添彩，促进居民交流互动，提升银龄身体素质，增强社区凝聚力和居民归属感。（艺青 魏宏漫）