近日，新碶街道社教中心高塘分中心假日学校的课堂里洋溢着一片温暖而活跃的气氛。一场以“当情绪来敲门”为主题的心理健康课在这里如期举行，旨在帮助辖区青少年正确认识情绪、学会合理表达情感，提升心理调适能力。

课程伊始，授课老师并未直接灌输理论，而是以一句充满童趣的提问点燃了孩子们的参与热情——“如果情绪是一个小人，你希望它怎么敲你的门？”孩子们争先恐后举起小手，童言稚语中透露着对情绪的朴素理解：有的说开心像小兔子一样蹦蹦跳跳，有的说生气像火山瞬间喷发。老师微笑着回应：“每一种情绪都是我们的‘客人’，它们来敲门，是为了告诉我们一些重要的事情。”

随后，老师借助色彩鲜明的绘本故事和贴近生活的情景模拟，引导孩子们逐一识别“喜、怒、哀、惧”四种基本情绪，并教会大家一个简单又实用的“三步法”——“停一停，想一想，说出来”：当情绪来临时，先停下来深呼吸，平静地想一想自己为何会产生这种感觉，最后尝试用语言将内心感受表达出来，而非用哭闹或发脾气的方式回应。

在互动实践环节，孩子们两人一组，运用“我感到……，因为……”的句式进行情绪表达练习。起初，部分孩子略显羞涩、不愿开口，但在老师的耐心鼓励和同伴的积极带动下，越来越多的小朋友勇敢站起来，真诚地分享了自己的真实感受，课堂气氛温馨而热烈。

整堂课摒弃了枯燥的说教，将心理健康知识融入游戏、故事和对话之中，让孩子们在轻松愉快的氛围里学会了与自己的情绪“做朋友”。正如老师最后总结时所说：“情绪没有好坏之分，重要的是我们如何去理解它、接纳它，并学会用恰当的方式与它相处。”

此次课程不仅丰富了假日学校的教学内容，也为社区青少年心理健康教育注入了更多温度与实效。