9月14日上午，滨江区社区学院长河分院街道党群服务中心太极拳秋季班正式开班。本期培训由洪爱平老师执教，教学内容为中国武术段位制杨式太极拳四段位，并加入一段单推手。开班当天，太极拳爱好者齐聚中心，以饱满热情投入秋季习练，现场气氛融洽而热烈。

洪爱平老师长期从事太极拳教学，具有丰富的教学经验。开班课上，她首先向学员介绍了《中国武术段位制》杨式太极拳技术教程。该教程由国家体育总局武术研究院组编、中国武术协会审定，包含单练套路、对打套路和推手内容，是大众习练太极拳、考取国家武术规定考试太极拳以及各级各类武术馆校教学的重要拳种，内容丰富，健身价值很高。

本期重点教学杨式太极拳四段位。四段位技术既要求动作规范、劲力顺达，又强调攻防含义与对练配合。与单纯盘练拳架不同，加入单推手后，学员需要在双方接触中感知劲力方向与轻重，初步体会“不丢不顶、舍己从人”的太极原理。这一安排让拳架练习不再是“空架子”，而能在掤、捋、挤、按中感受实际劲力，实现从“会练”到“懂用”的进阶。

教学过程中，洪爱平老师从基础站姿、步伐和手型手法入手，逐一讲解示范，耐心纠正学员动作。她强调松沉、中定与呼吸配合，要求大家心无杂念、眼随手走、神注于拳。学员们认真聆听，反复练习。虽然不少人初次接触段位制套路和推手，但在洪老师细致指导下，逐步找到了感觉。

大家表示，太极拳不仅能够舒展筋骨、调节气息，还能在慢练中静心养性，非常适合中老年人长期坚持。秋季天气凉爽，正是习练太极的好时节。通过系统学习四段位套路和单推手，既能提升拳艺，也能增进学员之间的交流互动。

长河街道党群服务中心近年来持续优化服务供给，以专业化、精准化课程对接群众需求。太极拳培训作为中心品牌课程之一，深受辖区居民欢迎。此次秋季班在以往基础上进一步向规范化、体系化深入，既满足了学员考取国家武术段位的需求，也推动了太极文化在社区的传承与普及。

接下来，学员们将在洪爱平老师带领下，系统学习杨式太极拳四段位单练套路、对打套路，并逐步熟悉单推手技术。中心也欢迎更多辖区太极拳爱好者加入，以拳会友，在行云流水中收获健康与从容。（李艺青 戴维芳）