◎诸暨市职教中心 余可冰

“老师，我现在一进校门吧，就想哭，我也知道不应该这样，但我控制不了自己，你说我该怎么办啊？”

进入学校心理咨询中心的是一位16级幼师实验班的女学生，也是一位“急诊”学生——没有提前预约过，是在班主任的建议下，由班长陪同，来到心理咨询中心的，紧张的神情，焦急的目光，都在告诉我，她现在非常的焦虑。

我请她入座，我在她座位旁边，按90度角的咨询规范角度坐了下来。

“老师看见你的情绪了，你说你一进校门就想哭，对吧？那你能告诉我，这样的感觉是从什么时候开始的呢？”

“好长时间了，大概有一个多月了。”

“也就是说，开学一个月左右，你就有了想哭的感觉，对吧？那你能告诉我，有什么具体事情让你有这种感觉呢？”

“我感觉，老是有同学背后说我。”

“有同学背后说你，你是怎么知道的啊。”

“其他同学告诉我的。我的同学老是在背后说我坏话，我很生气，我又没有说她，她怎么能这样对我啊？”

“有同学老是在背后说你坏话，这让你很生气，这使你一进学校就想哭，对吗？”

“是的，我认为这是主要原因。”

（评论：根据观察，我知道，这位刚刚入学二个月的女同学遇到的是新生适应障碍问题，这是许多新生同学都会有的情绪，我应该使用心理咨询的暗示方法，重新定义等方法，通过日常事例，帮助该同学拉伸自己的能力，走出困惑的瓶颈。）

“你能告诉我，今年有多大了吗？”

“十六岁。”

“哇，十六岁，你知道吗，十六岁的大脑思维能力已经和成年人一样了，也就是说，你现在的思维能力是成年人的思维了。”她脸上露出一丝自信的表情。

“据我猜测，你应该从小没有离开过父母，对不对呢？”

“是的。”

“嗯，我知道了，其实，许多新生同学和你是一样的，都有这种烦恼，只不过有的同学自己能够消化掉罢了。你也具有同样的解决问题的能力，只不过现在，你还没有把这种能力运用好，等你掌握了这种能力，你的烦恼也就不存在了。”

“我明白。”

“好的，刚才，老师知道你的情绪，你说有同学在背后说你，这让你很生气，对吗？”

“是的。”“你看，现在外面在下雨呢，假如你走在路上，忘了带雨伞，天又下雨了，你怎么办呢？”

“我会快跑到屋子里去。”

“为什么要快跑到屋子里呢？”

“不跑就会被淋湿啊。”

“我知道了，天下雨的时候，如果没带雨伞，你会快跑到屋子里。你知道的，不跑就会被雨水淋湿，要想不被雨水淋湿，只有自己快跑。”

“是的。”

“别人说你，你怎么办呢？”

“我会生气。”

“老天下雨淋湿你了，你为什么不生气呢？”

“老天下雨，我没有办法啊。”

“下雨的时候，是天在下雨，老天下雨，你是没有办法让老天不下雨的，对吗？”

“是的。”

“那别人在背后说你的时候，是别人在说你，别人说你，你也是没有办法不让别人说你的，对吗？”

“是的。”

“那你该怎么办呢？”

“我不去管她？”她若有所悟。

“是的，我很高兴看到你的理解和感悟，你没有办法去改变别人的时候，改变自己就行了。”

“可是，她在说我啊。”

“你能让老天不下雨吗？”

“不能。”

“那你能够让别人不说话吗？”

“不能。”

“那怎么办呢？”

“改变自己，不用去管她说什么。”

“这就对了。”

（评论：我是根据ABC理论，用天下雨的平常事例，告诉这位学生，我们没有办法去改变别人，改变事件本身，最有效的方法是改变自己，改变自己的认知，改变自己的态度，从而改变自己的情绪。）

“好的，下面，我们从另外一个角度来分析一下这个问题，你怎么知道她在背后说你的呢？”

“我的好朋友告诉我的，我很相信我的朋友。”

 “外面一只麻雀在叫，你能告诉我，那只麻雀是什么样子的吗？”

“不能，我见过麻雀，但我讲不出来。”

“那好的，那我告诉你，外面的那只麻雀比一只大公鸡还要大，你相信吗？”

“不相信。”

“为什么不相信呢？”

“因为不可能有比公鸡还大的麻雀。”

“很好的。这说明你是有很好的鉴别能力。”

“那你的好朋友告诉你，有人在背后说你坏话呢，你会相信吗？”

“相信的。”

“那你的好朋友告诉你，别人说你是个笨蛋，你会相信吗？”

“可能相信吧。”

“那你是笨蛋吗？”

“不是的。”

“那就可以不用管她了啊，你既然不是笨蛋，她瞎说的，让她说好了。”

“可是，她在说我啊，我又没惹她，她为什么说我呢？”

“你能让老天不下雨吗？”

“不能，我也不能让别人不说我。”

“更何况，你的好朋友来告诉你，说有人在背后说你是个笨蛋，也有可能你的好朋友把那只麻雀说的比一只大公鸡还要大，这有没有可能呢？”

“是有可能的。”

“我知道，你还是学生会预干事，说明你很有上进心。”我看到她胸前的学生会预干事牌，从正面拉伸她的自知力，她也肯定的点点头。

“所以，你应该相信自己的判断力，一是判断别人所说的自己是不是真的那样，有则改之，无则加冕，二是要判断来传话的人说的是不是真实，有没有把一只麻雀说的比一只大公鸡还要大。”

“我知道了，不轻信，也不妄信，我应该有自己明辩是非的能力，不能被别人说的话，特别是别人传过来的话左右自己。”她脸上出现了一丝微笑。

“我看到你笑了，我知道你的情绪被自己的进步改变了，老师很为你的改变而高兴，希望你能笑着走出去，笑着走进教室。多一点微笑，生活就多一份美好。老师最后给你几点建议，这其实是你已经知道的内容，一是不轻信，不妄信，要有自己的判断力二是多交几个好朋友，三是把生活的重点往学习上多用力。”

（评论：人本俱足，任何人都是有自己解决问题的能力，只是许多人忽视了自己的能力，如果帮助她找到这个能力，从而解决问题，提高了自己的能力，我们心理老师的咨询目的也就达到了。）