“来人间这趟，我翻山越岭，为自己而来。”在人生的旅途中，会遇到很多人，但最重要的是学会爱自己。

7月5日上午，温州市龙湾区职业技术学校特邀请心理副校长、温医附一医青少年咨询中心心理咨询师柳琼为主讲嘉宾，为全校班主任带来了一场《与压力共处，与健康通行》团体心理辅导。

此次的团辅内容分认识压力和压力管理两大部分。首先，大家一起认识压力，压力是由压力源、认知评估、焦虑反应三部分组成的。压力的结果既可以是负面也可以是正面，重点取决于个人能否成功应对压力。在此基础上柳校带领全体班主任开始了压力管理的团辅。

团辅活动从进化论的热身活动开始，建立放松和谐的团体氛围。心理副校长柳琼运用手臂评估、画压力圈、制作压力清单等环节进一步认识压力。通过故事引领带动，大家一起制作了减压清单。最后，通过蝴蝶拍、十巧健手操等活动放松身心、减压。全体成员齐声朗读《怎样爱自己》，更是把团辅活动推向了高潮。

当你学会爱自己，你才能真正地爱别人，也才能让别人更懂得如何爱你。本次团辅全体班主任不仅舒缓了工作压力，还通过爱自己为自己赋能前行，为进一步提升学生心理健康水平，推动学校心理健康教育工作发展作出了新实践。（杨首静）