为弘扬传统武术文化，倡导科学健身理念，3月19日上午，安吉社区教育学院孝丰分院（孝丰镇老年学校）在孝子公园正式启动太极剑公益培训活动。40余位老年学员齐聚公园广场，在专业教师薛建萍的带领下开启为期三个月的太极剑研习之旅。该课程作为《孝城大学堂》“健康养老”板块的重要内容，每周三上午定期开展，以剑为媒助力老年人强身健体、乐享生活。

首日培训中，薛建萍老师从太极剑的文化内涵讲起，结合“剑指”“云剑”“撩剑”等基础动作示范，分解教学要点。学员们手持太极剑，跟随音乐节奏练习起势、转身、平衡等招式，一招一式尽显柔中带刚的武术神韵。针对老年人身体特点，薛建萍特别强调动作的舒缓性与协调性，通过“分组练习+个别指导”帮助学员掌握发力技巧。58岁的学员张大伯表示：“太极剑既锻炼手脚协调，又让人心静，比单纯散步有意思多了！”

孝子公园绿意盎然的环境为课程增添独特意趣。在晨光中舞剑，剑光与树影交错，构成一幅动静相宜的养生画卷。薛建萍介绍，户外教学能让学员更好地感受“天人合一”的太极理念，公园的开阔空间也利于动作舒展。课程还融入中医经络知识，讲解太极剑对肩颈、腰腿的保健作用，激发学员长期坚持的动力。

此次培训以“基础入门—套路精练—成果展演”为梯度，分阶段教学24式太极剑法。孝丰分院老年教育负责人陈硕表示，连续三个月的系统学习旨在帮助学员真正掌握一项健身技能，未来计划组建社区太极剑队，参与孝文化节等活动，推动“学有所用”。作为《孝城大学堂》的特色课程，分院还将结合节气、民俗等主题，拓展八段锦等传统养生项目，打造“家门口”的老年健康生活圈，让文化养老“武”动新活力。（张孟华）