4月2日上午，安吉县杭垓镇磻溪村老年活动室内座无虚席，一场以“老年人腰腿疼的防与治”为主题的健康知识讲座在此举办。活动由安吉县社区教育学院杭垓学习中心组织，特邀安吉县人民医院康复医学科副主任医师潘宇晓担任主讲，吸引了40余位老年朋友积极参与。

潘宇晓医师结合临床经验，从老年人腰腿疼的常见病理原因入手，深入浅出地讲解了疼痛的诱因、症状及体征。他特别强调，腰腿疼并非“老年病”的必然结果，科学的预防和干预可显著改善生活质量。针对老年人关心的“保守治疗还是手术”问题，潘医师通过案例对比分析，指出“90%以上的患者可通过康复理疗、药物干预和生活方式调整等保守手段缓解症状”，并提醒需手术的情况需严格遵医嘱评估。

讲座中，潘医师重点演示了老年人日常生活中的正确坐姿、睡姿以及安全锻炼方法。比如侧睡推荐腿夹薄枕、锻炼推荐燕子飞等，并带领老人们学习简单易行的居家锻炼动作。

“潘医生讲得实在，方法一听就会！原来弯腰搬东西、窝沙发看手机这些习惯最伤腰，以后可得注意了。”参与活动的张秋菊老人感慨道。她表示，讲座不仅让自己了解了腰腿疼的科学知识，更学会了如何通过调整生活习惯预防疼痛，“这样的活动应该多办，我们老年人太需要了！”。

据悉，杭垓学习中心始终关注老年群体健康需求，此次讲座是“银龄健康科普行动”系列活动之一。未来，中心将持续联合医疗专家资源，围绕慢性病管理、应急救护等主题开展惠民服务，助力辖区老人乐享健康晚年。（单国荣 ）