姐妹们，是不是最近总感觉身体不舒服，一会儿潮热出汗，一会儿心烦失眠？月经也变得不规律，晚上翻来覆去睡不好，脾气也跟着“点火就着”，情绪还像坐过山车别慌！近日，杭州市滨江区浦沿街道浦联社区联合浙江中医药大学健康管理系举办“婚育文化润邻里，更年关怀零距离”健康讲座开讲啦！此次活动吸引了30余位姐妹参与，一起把健康和快乐“听”回家！

知识赋能：解码更年健康“密码”

“潮热多汗如何缓解？情绪波动该怎么调节？”活动现场，来自浙江中医药大学知更鸟健康宣传小队的学生志愿者化身“健康导师”，围绕更年期综合征的常见症状、发病成因展开深度科普。通过图文并茂的PPT演示与生动案例讲解，将复杂的医学知识转化为通俗易懂的生活指南。同时，聚焦中医调理特色，详细介绍百合莲子粥、枸杞菊花茶等滋阴润燥的药膳食谱，演示内关穴、三阴交等穴位的按摩手法，并强调情志调节对平稳度过更年期的重要性，帮助居民掌握科学养生技巧。

贴心服务：一对一答疑化解焦虑

为精准回应居民关切，活动特别设置“一对一健康问诊”专区。针对居民提出的失眠多梦、骨质疏松预防等个性化问题，师生团队结合中医理论与临床经验，提供专属解决方案。居民孙阿姨表示：“专家讲的食疗方很实用，原来更年期可以通过中医调理改善，收获特别大！”此外，现场增设体质辨识服务，通过中医“望闻问切”的传统方式，为每位参与者定制个性化健康指导，让关怀更有温度。

互动体验：沉浸式学习传递健康理念

除知识讲解与答疑外，活动还融入趣味互动与冥想体验环节。在“围绝经期骨密度筛查”问题中，居民热情举手发言、抢答养生知识赢取小礼品；十分钟正念冥想带领大家舒缓身心，感受“慢生活”的疗愈力量。轻松愉悦的氛围中，居民们不仅收获了健康知识，更在交流互动中增进邻里情谊。“原来养生也能这么有趣！”居民李女士笑着说。

此次“婚育文化育邻里 更年关怀零距离”活动，是社区与学校深化合作、服务民生的创新实践。未来，浦联社区将持续链接辖区优质医疗资源，开展更多惠民健康服务，以文化为媒、以健康为本，为居民幸福生活保驾护航。（浦联社区 韩佳音）