立秋甫至，暑气未消。8月7日，舟山市普陀区山西村与五星村的文化礼堂里却荡漾着阵阵清凉与暖意：一场以“中医护航健康  温情守护晚年”为主题的老年人健康养生讲座，在两个村庄分时段温情开讲。活动由舟山市普陀区六横镇成校特邀海福事务有限公司主任医师翁华杰主讲，吸引了100余名银发居民踊跃参与。现场座无虚席，掌声、笑声、惊叹声此起彼伏，交织成一幅“老有所学、老有所乐”的动人画卷。

翁主任深耕临床二十载，尤擅老年慢病调理。讲座伊始，他先以“人与天地相参”的中医整体观破题，随后围绕“因人、因时、因地”三因制宜原则，将深奥的中医理论转化为老年人听得懂、记得住、用得上的“保健妙招”。接着聚焦中医养生理念，结合老年人身体特点和常见健康问题，深入浅出地讲解了四季养生要点、饮食调理原则及日常运动注意事项等实用知识。特别针对立秋时节，他建议老人们饮食宜注重滋阴润肺，可适当增加梨、百合、银耳等食物的摄入；同时强调了良好心态和规律作息对健康的关键作用。

为方便老人实践，翁主任还现场示范了简便易行的穴位按摩技巧，指导大家通过按摩足三里、涌泉穴等穴位来改善睡眠、增强体质。互动环节气氛热烈，老人们踊跃提问，就高血压、关节疼痛等关心的健康问题向翁主任请教。翁主任耐心细致地逐一解答，并根据不同情况提供了个性化的养生建议。翁主任把脉问诊，短短一小时为10余位老人量身定制“养生小方”，现场掌声雷动。

“这场讲座太实用了，学到了不少保养身体的好方法，希望社区以后多办这样的活动！”参与讲座的张阿姨高兴地说道。

夕阳无限好，中医情更浓。此次活动的成功举办，不仅为两村老年人送上了一份贴心的“立秋健康礼包”，更在社区里播撒下中医养生“治未病”的种子，让“银发族”在浓浓温情中乐享健康、颐养天年。（虞恩军、胡婉婉、沈英妙）