为提升社区老年人健康素养，助力科学养老，9月17日，安吉社区教育学院天荒坪分院（天荒坪成校）联合天荒坪镇社会心理服务站，在山河村文化礼堂开展主题为“膳食有方促健康 营养均衡添长寿”的健康知识讲座。本次活动特邀国家高级营养师张森林主讲，吸引辖区近30名中老年居民积极参与。

科学膳食破解长寿密码

张森林老师以“营养均衡添长寿”为核心，结合中老年生理特点系统讲解膳食搭配原则。他通过实物模型演示“彩虹餐盘搭配法”，强调每日摄入红、黄、绿、白、紫五色食材的重要性，并针对性提出“三减三增”方案。

针对高血压、糖尿病等慢性病患者，他特别定制个性化食谱，并解答“素食营养平衡”“补钙误区”等高频问题。“原来补钙不能光喝骨头汤，豆类和深色蔬菜才是关键！”72岁的李阿姨开心地说。

 心身共养发挥协同增效

讲座创新融合心理健康视角，呼应天荒坪镇社会心理服务站“情绪管理”服务特色。张森林指出“焦虑抑郁会抑制营养吸收”，他引用“情绪是身体的信使”理念，倡导通过正念饮食、社交互动促进代谢健康。

长效服务筑牢健康根基

成校负责人表示，此次讲座是“银龄健康护航计划”的重要一环，未来将持续联合医疗、心理机构开展系列健康活动，为老人提供膳食指导及心理疏导双轨服务，助力村民践行科学膳食理念，筑牢社区健康防护网，让健康老龄化理念扎根社区。（何清泉）