9月12日清晨，杭州市滨江区社区学院浦沿分院浦联社区教学点已是热闹非凡。早8时半整，望水华庭小区三楼会议室陆陆续续已有居民到场，备受期待的浦联社区太极班正式开启新一期课程。学员们神情专注，学习热情格外高涨。

本次太极班师资实力雄厚，核心主讲为杨氏太极第七代传承人、中国武术六段杨文香老师。她不仅兼具多类专业资质，2018-2025年间更斩获各级赛事多项一等奖及个人全能、优秀教练员等荣誉，丰富的实战与教学经验让学员们充满期待；课程还会定期邀请行业专家上门指导，为教学质量再加保障。

课程伊始，杨老师先通过简单的互动，了解学员们的身体状况和对太极的认知程度。随后，她用通俗易懂的语言讲解太极的起源、基本理念以及练习太极对改善身体机能、缓解压力的好处。“太极讲究以柔克刚、动静结合，每个动作都要配合呼吸，大家不用急，慢慢找感觉。”杨老师一边说，一边示范起太极的基本站姿“太极桩”，从双脚间距、膝盖弯曲角度到双手摆放位置，每个细节都讲解得十分细致。

进入实操练习环节，现场氛围愈发融洽。学员们跟着杨老师的节奏，一步步学习传统养生功八段锦的“两手托天理三焦”“左右开弓似射雕”等招式。杨老师穿梭在学员中间，耐心纠正大家的姿势：“这位阿姨，您的膝盖别超过脚尖，不然容易伤膝盖”“手臂要放松，别绷得太紧，像抱着一个球一样”。耐心指导让零基础学员也能快速找到感觉。

值得一提的是，该太极班已良性运作超2年，依托“杭学通”平台实现活动签到记录，分工明确且秩序井然。在学习体系上，构建了“教学+实践+展演”一体化模式——日常教学打牢基础，课后实践巩固技能，还会组织学员参与各类展演活动，让大家在展示中提升自信。

社区退休居民孔大姐笑着说：“以前总看别人在公园打太极，自己想学又没人教，这次社区开了太极秋季班，还有专业老师指导，太贴心了！练了一会儿，就感觉身体舒展多了。”上班族小林也说：“平时工作压力大，总觉得身体紧绷，希望通过学太极放松一下，还能认识些邻居，挺好的。”

社区教育联络员蒋燕芳表示，开设太极班是践行为民办实事的重要举措，旨在通过专业课程让居民感受太极魅力、收获健康。未来将继续优化课程安排，依托优质场地与师资，让更多居民在一招一式中拥抱健康生活，让太极成为连接邻里情感的温馨纽带。

太极课的开班，不仅让居民学到了实用的养生技能，更拉近了邻里间的距离，为社区增添了一份和谐与活力。（韩佳音）