近日，柯桥区福全成人文化技术学校在兴联村文化礼堂举办了一场别开生面的健康讲座——“拒绝失眠诱惑，共筑健康睡眠”。此次活动旨在普及失眠知识，传授中医调理技巧，助力村居民改善睡眠质量，提升生活品质。

讲座中，讲师从中医和现代医学两个角度，对失眠的定义、成因进行了全面而深入的剖析。讲师指出，失眠可由环境变化、不良生活习惯、躯体不适、精神压力、情绪波动以及药物和酒精依赖等多种因素引起。在中医理论中，失眠被称为“不寐”，与人体脏腑功能失调、气血不和密切相关。

针对不同类型的失眠，讲师进行了细致分类，包括短暂性失眠、短期性失眠和长期失眠，并提出了相应的应对策略。讲师强调，对于偶尔发生的失眠，不必过于恐慌，应通过调整作息、改善环境等方式自行缓解；而对于长期失眠，则需及时就医，寻求专业治疗。

除了理论讲解，讲师还现场演示了多种具体的失眠防治手法，如泡脚按摩、推腹法、梳头疗法等。这些手法简单易学，效果显著，受到了村民们的热烈欢迎。大家纷纷跟随专家的指导，现场实践起来，气氛十分活跃。

讲座结束后，村民们纷纷表示受益匪浅。他们表示，通过讲师的讲解和现场教学，不仅对失眠问题有了更深入的认识，还学到了许多实用的中医养生方法。（任国良）