愉快的假期即将结束，不少幼儿已经习惯了假期松弛自由的生活节奏，面对即将到来的幼儿园集体生活，容易出现情绪、作息上的不适应。为帮助孩子们顺利从“假期模式”平稳切换至“开园模式”，诸暨市阮仕双语幼儿园整理返园收心小妙招，携手家长科学引导，助力幼儿快速融入幼儿园集体生活。

第一招：恢复作息，重塑“生物钟”

假期期间，不少孩子作息被打乱，晚睡晚起，午睡时间偏移。临近开学，家长可参照幼儿园作息规律调整孩子一日生活，建议每晚21:00前入睡，早上7:00—7:30起床，中午12：00—14：30安排午睡。睡前尽量避免激烈兴奋的游戏，可以陪伴孩子阅读绘本、聆听舒缓音乐，营造安静的睡前氛围，帮助孩子逐步调整生物钟。

第二招：调整饮食，重建“消化力”

及时回归规律的饮食习惯，做到一日三餐定时定量，减少油腻食品与零食摄入，多补充新鲜蔬菜水果。鼓励幼儿自主进餐，锻炼动手能力，重拾独立吃饭的成就感，为幼儿园集体生活打好身体基础。

第三招：培养自理，拒绝“包办”

坚持“自己的事情自己做”，在家放手让幼儿练习穿衣、叠被子、整理玩具，也可以参与摆碗筷、擦桌子等力所能及的家务劳动。减少家长事事包办代替，锻炼孩子生活自理能力，更好地适应园内自主生活要求。

第四招：心理暗示，期待“返园”

多和孩子聊聊幼儿园的美好回忆，翻看往日在园照片、视频，聊聊喜爱的老师与小伙伴。引导孩子梳理假期里的趣事，期待回到幼儿园和老师同伴分享见闻。和孩子一同整理小书包，清洗晾晒被褥，给个人物品做好标记，用仪式感唤起孩子对返园生活的向往。

第五招：回忆规则，重温“秩序感”

在家可以模拟幼儿园生活小场景，通过“排队洗手”“玩具玩完送回家”等趣味小游戏，让孩子在轻松的氛围中重温集体规则，重建秩序意识，减少入园后的规则不适感。

孩子的成长离不开家园同心同向的默契配合。请多给予孩子鼓励与信任，陪伴他们从容度过返园适应期。新学期新起点，期待孩子们重返校园，开启一段快乐美好的幼儿园时光！（诸暨市枫桥镇中心学校 孙文明）