为聚焦成长困惑，赋能情绪管理，给学子们的心理健康保驾护航。临海市高级职业中学特邀请临海市妇幼保健院心理咨询师王颖医生，开展了题为《做情绪的主人》的专题讲座。
案例分析
讲座中，王医生通过生动的案例、有趣的互动和专业的分析，使同学们明白月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。
认识情绪、接纳自我
情绪是什么
情绪ABC理论
四步走出困境
1. 列出引发不良情绪的具体事件和当时的想法；
2. 识别其中的不合理信念（属于绝对化、过分概括化还是糟糕至极）；
3. 纠正非理性观念，替换成合理的认知；
4. 用新的合理信念指导行动，实现情绪的积极转变。
人生旅途，我们难免会遇到疾风骤雨，情绪就是那阵时好时坏的风，但风的方向，从来都由掌舵人决定。做情绪的主人，才会不被焦虑左右，不被愤怒裹挟，在与情绪的相处中，收获更从容、更强大的自己！（临海市高级职业中学）