鞋底轻擦过地面，一声“齐步走”落下，三十余道身影腰背挺直，向前、转身、回位，步子稳当得踩在节拍里。9月14日上午，滨江区社区学院长河分院月明社区老年学堂形体教学班在一片沉稳的脚步声里静静开场。

课前的自我介绍，更像一场轻松的分享会。有人带着点拘谨先开口：“我平时走路总爱低头含胸，背越来越驼，就想来好好调一调体态。”话音刚落，旁边就有人轻声附和：“退休后闲不住，我就想找件沉下心的事做，也让自己看着精神些。”你一言，我一语，起初还有些生分的气氛慢慢舒展，笑声和插话渐渐多了起来，原本陌生的邻里，聊着聊着就有了同窗的热乎气。

第一课从舒展热身开始。王阿玲老师带着大家慢慢活动肩颈、打开腰背，节奏放得平缓，动作幅度也不大，一套拉伸做下来，不少人摸着肩膀松了口气：“这一下舒服多了，肩膀都轻了。”

正式学步时，老师耐心指导站姿、步态与形体神韵，从抬手、转身到台步节奏，细细打磨每一个动作。一袭旗袍，尽显东方温婉；一步一姿，舒展自信风采。

老师穿行在队列间挨个纠正动作，前排的赵阿姨转身已经稳了不少，身旁的钱阿姨悄悄跟着多练了两遍。有人小声念叨：“看着简简单单一个转身，真要做到位，还得找里头的感觉。”一遍不行就两遍，两遍不行就三遍，动作就在反复打磨里慢慢顺了过来。

一个多小时的课结束，学员们结伴离场。有人笑着和同伴约定下回早点来，课前再练练；也有人半开玩笑地说：“真期待自己坚持一个学期下来的效果。”

月明社区老年学堂形体教学班，练的是形体，修的是气质，收获的是志同道合的情谊。月明社区老年学堂用心搭建银龄赋能平台，让银发族在家门口实现“老有所学、老有所乐”，把退休日子过出舒展的质感。方寸教室之间，腰背舒展、步履从容，银发族最鲜活的精气神，就在这一步一姿、一呼一吸间慢慢沉淀，愈发舒展。（王灿 张建军）