7月7日是小暑的节气。“暑”是炎热的意思。小暑是反映夏天暑热程度的节气，表示天气已经很热，但不到最热的时候。“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑节气的到来，意味着我国大部分地区进入夏季，也是一年中最热的季节。

为了社区老年居民们能健康度夏，德清县武康社区教育分院的二十四节气系列养生讲座于7月7日上午，走进了群安社区。武康街道社区教育分院请来高级营养师、健康专家徐良武医生为居民们讲解小暑养生知识。徐良武给居民们带来的是 “健康一生”讲座，他说：炎热的天气，人体出汗多，消耗大，所以养生小暑节气要注意补充体力，解热防暑。小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。然后，还从食疗养生、自我养护和锻炼等方面为居民们介绍了小暑养生的知识。

讲座结束后，老人们还一起吃了社区分院和社区共同为大家准备的糯米藕，因为我国民间有小暑吃藕的习俗。据说鲜藕以小火煨烂，可治血虚失眠，VC钾和膳食纤维比较多，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，有安神入睡之功效，具有清热养血除烦等功效。

活动结束后，居民们都说：“讲座内容又实用又好听！糯米藕香甜又可口！”大家都还意犹未尽，此次活动中年纪最大的徐阿婆在临走时，拉着老师的手，对老师和和社区工作人员表示了感谢，还说今后要花更多的精力去关注自己的健康，表示今后要更多的参与二十四节气的系列活动。（张丹）