4月16日，绍兴财经旅游学校学生发展指导中心开展了一场关于考试焦虑量表的主题分享活动，主讲人为徐芬老师。

活动开场，一场趣味十足的吹气球破冰游戏瞬间点燃了现场气氛。参与者们在规定时间内努力吹气球，看着气球逐渐膨胀，现场充满了紧张又欢乐的氛围。在游戏过程中，部分参与者由于过于急切，气球甚至突然爆开，引得众人发出阵阵惊呼。这个游戏巧妙地模拟了考试时的紧张感，让大家在轻松愉快的氛围中初步体验到压力的变化，为后续深入探讨考试焦虑话题做了生动铺垫。

徐老师提到考试焦虑在学生群体中极为普遍，大部分学生在考试前都会有不同程度的焦虑感受。这些情绪会影响学生的心理健康，降低他们的自信心和自尊心，使他们对自己产生怀疑，有些同学还会引发一系列身体不适症状。通过焦虑自评量表（SAS），同学们可以了解自己的焦虑程度，并采取一些合理的调整措施。

活动现场还分享了小由和金某等典型案例。小由是奥校初三学生，因学习压力、家庭分歧等因素产生严重考试焦虑；金某临近高考，因过度担忧考试结果、受考试失利阴影及家庭压力影响，出现焦虑症状。

针对考试焦虑，徐老师分享了一系列应对妙招，包括积极的自我暗示、正确看待考试、合理规划学习和运用放松技巧等。这些方法有助于学生调整心态，提升应对考试焦虑的能力。

此次活动为学生应对考试焦虑提供了专业指导，帮助学生更好地认识自己的情绪，以更积极的心态迎接考试。（徐芬）