高考进入最后冲刺阶段，为帮助高三学子调整心态、从容应考，5月26日，浙江开放大学临平学院特别举办“高考心理护航”专题活动。活动邀请了临平区第一人民医院精神卫生科主治医师、临平心理协会王道梅医生；乔司街道社区卫生服务中心精防护士、资深心理咨询师邹珍珍；国家二级心理咨询师、家庭教育指导师杨茹老师。他们从专业角度出发，为同学们带来了一场内容丰富、形式多样的心理辅导盛宴，帮助学子们以最佳心理状态迎接人生大考。

“适度的焦虑是你们的朋友，它能让大脑保持警觉状态。”邹珍珍老师以亲切的开场白拉开了活动序幕。通过生动的案例和直观的数据图表，邹老师详细讲解了考前焦虑的生理机制和心理表现。她特别强调：“当出现心跳加快、手心出汗等症状时，不必惊慌，这是身体在为重要时刻做准备的自然反应。”

在实践练习环节，邹老师带领全体同学进行了“腹式呼吸法”训练：“吸气时想象腹部有个气球慢慢鼓起，呼气时想象把所有压力都呼出去。”随后进行的“蝴蝶拍”技术更是让同学们耳目一新——双手交叉轻拍肩膀，就像给自己一个温暖的拥抱。“这个简单动作能快速平复情绪”邹老师解释道，“就像给大脑按下重启键。”活动现场，同学们认真练习，不少人的表情逐渐由紧绷变得放松。

最后，同学们在精美的书签上郑重写下自己的高考目标和人生愿望。有的同学画上了理想大学的校徽，有的写下了激励自己的座右铭，还有的记录了父母温暖的寄语。当一张张承载着梦想的书签被挂上心愿树时，仿佛为每个梦想都装上了隐形翅膀。

除此之外，王道梅医生和杨茹老师为有需要的同学提供了一对一心理辅导。在安静舒适的咨询区，专家们耐心倾听同学们的困惑，从专业角度给予个性化建议。

这场为高三学子定制的心理辅导活动，犹如一场及时雨，滋润了高三学子焦灼的心灵。从认识焦虑到掌握减压技巧，从书写梦想到获得个性化指导，活动构建了一个全方位的心理支持体系。高考不仅是知识的比拼，更是心理素质的较量。希望同学们记住，“你们不是一个人在战斗。”

学院心理辅导站将继续关注学生心理状态，通过多种形式为学子们保驾护航，直到他们自信从容地走进考场，迎接人生的这次重要挑战。祝愿学校高三学子笔下生花，考出理想成绩；心向阳光，未来一路繁花！高考加油，我们静候佳音！（浙江开放大学临平学院）