为丰富辖区老年人精神文化生活、增强老年人身体素质，杭州市滨江区社区学院浦沿分院六和社区老年学堂2025年秋季班开设了太极班、舞蹈班、书法班三门课程，吸引了100余名辖区中老年居民前来学习！​

太极乐享健康生活

太极班开课当天，学员们早早便来到上课地点，他们穿着舒适的运动服，脸上满是期待。此次太极课由太极资深老师蒋妮娜授课，拥有多年太极教学经验的她，深知老年人学习特点，教学风格耐心细致。课程伊始，蒋妮娜老师先向老人们介绍了太极的起源、文化内涵以及练习太极对调节身心、改善身体机能的益处，让老人们对太极有了初步认识。​

随后，教学正式展开。蒋妮娜老师从最基础的太极站姿、手势教起，一边示范标准动作，一边用通俗易懂的语言讲解动作要领，“双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手自然抬起，注意呼吸均匀……” 她逐一对老人们的动作进行纠正，针对动作不规范的老人，手把手指导，确保每位老人都能跟上教学节奏。老人们学习热情高涨，认真模仿老师的每一个动作，反复练习，遇到疑问及时向老师请教，蒋妮娜老师也一一耐心解答。​

“以前总觉得太极难学，今天跟着蒋老师学，才发现并没有想象中那么复杂，跟着练一会儿就觉得浑身舒畅。” 今年 68 岁的王阿姨笑着说道。

舞蹈助享银龄生活

9月18日，24 名热爱舞蹈的阿姨齐聚六和邻里中心，在音乐与律动中开启学习之旅。本学期，担任舞蹈班授课老师的白安琪，是一位有着深厚舞蹈功底的专业舞者。她从小与舞蹈结缘，多年来坚持专业训练，基本功扎实，对民族舞、广场舞等适合老年人的舞种有着丰富的教学经验。

开课当天，白安琪老师先以亲切的自我介绍拉近与学员的距离，随后详细讲解舞蹈学习的注意事项，“咱们老年人学舞蹈，安全第一，动作幅度循序渐进，跟着节奏慢慢找感觉就好。”​

教学环节中，白老师从基础的站姿、手部动作教起，伴随着舒缓的音乐，她一边示范标准姿势，一边逐人纠正动作。“阿姨，手臂再抬高一点，放松肩膀”“范阿姨，脚步跟着节拍，慢慢移动”，耐心的指导让原本略显紧张的老人们逐渐放松下来。今年 62 岁的张阿姨是舞蹈班的学员之一，她激动地说：“年轻时就喜欢看别人跳舞，现在社区开了舞蹈班，还有专业老师教，终于能圆自己的舞蹈梦了！”

书法熏陶品墨香韵

9月21日，27名社区退休老人开启书法学习之旅。孙初亮老师首先向学员们详细介绍课程相关情况。从选用的专业书法教材，到涵盖基础理论、实践训练的教学大纲，再到课程进度安排，孙老师一一讲解，让学员们对接下来的学习内容有清晰了解。同时，他还针对书法练习中的坐姿、握笔姿势、工具保养等注意事项进行提醒，帮助学员们养成良好的学习习惯。

“咱们先从书法的起源和基本笔法讲起，打好基础才能写好字。” 课程正式开始后，孙老师先通过生动的讲解，带学员们走进书法文化的世界，随后便转入实践教学环节。他现场示范正确的握笔和运笔方式，手把手指导学员调整姿势，还通过字帖临摹练习，让学员们在实践中感受书法的韵律与章法。

据了解，本次老年学堂课程将持续 3 个月，共开展 10 次教学。后续课程会按照 “理论 + 实践” 的模式，循序渐进帮助学员逐步掌握教学内容。

同时，社区还计划依托舞蹈班组建社区老年舞蹈队，让老人们不仅能学到舞蹈技能，还能通过交流互动收获友谊；依托书法班筹备年底春节送春联活动，让学员们学以致用，服务社区；依托太极班开展太极展示活动，让更多的居民了解太极、健康身心。

开办老年大学是社区丰富老年文化生活的重要举措，未来社区还将结合居民需求，推出更多优质文化课程，让退休居民在家门口就能享受学习乐趣的同时，也助力中华优秀传统文化在社区落地生根。（权敬兰）