金桂飘香，秋日胜春潮，引诗到碧霄。九月下旬，杭州市滨江区社区学院长河分院月明社区教学点2025年秋季形体教学班正在火热进行。20多名热爱生活、追求健康的社区银铃学员积极参加了本次培训。

本次形体教学班邀请具有近二十年经验丰富的老师王阿玲进行授课，课程内容围绕体态矫正、基础旗袍走秀动作、柔韧性训练等方面展开，旨在帮助学员改善不良体态，塑造优美形体，同时释放生活压力，增强社区凝聚力。

进入课程教学，伴随着舒缓的音乐，王阿玲老师带领大家进行简单的热身，转动颈肩、活动手脚，唤醒身体。随后，老师开始教授最基础的站姿，讲解如何“头顶向上、双肩下沉”，帮助学员们寻找挺拔的感觉。她耐心细致地讲解每一个动作要领，手把手地纠正学员们的姿势。阿玲老师结合几个简单的手臂和步伐动作，编成一小段优雅的舞步，让大家初步体验形体之美。整节课在轻松愉悦的氛围中结束。

“平时总觉得自己含胸驼背，早就想找个专业的地方练练，没想到社区就办了这样的班，真是太贴心了！”新学员刘姐姐笑着说道。其余学员们也纷纷表示，跟随阿玲老师练习，在轻松愉快的氛围中感受形体训练带来的乐趣。

形体教学班的开设，是社区积极构建老年友好型社区、丰富居民精神文化生活的重要举措。学员们将在优雅的韵律中收获健康与自信，让晚年生活更加多姿多彩，同时也为社区文化注入新的活力。（卢杭 戴维芳）