秋意渐浓，健康相伴。为关爱老年人身心健康，普及科学睡眠知识，9月25日上午，一场以“关注睡眠，拥抱美好生活”为主题的健康知识讲座在安吉县杭垓镇磻溪村老年学堂温馨开讲。本次活动由安吉县社区教育学院杭垓学习中心精心组织，特邀安吉县第三人民医院中医科陈波医师主讲，吸引了67名老年学员积极参与。

陈医师不仅传授了理论知识，更带来了简单实用的“助眠妙招”。他现场示范了耳部穴位按摩、足底按压等中医保健方法，并推荐了有助于宁心安神的食疗方子。学员们听得聚精会神，纷纷跟着陈医师的指导一起动手体验，现场互动气氛热烈。陈医师强调，养成良好的睡眠习惯，如规律作息、睡前泡脚、保持心境平和等，是改善睡眠质量的基石。

讲座结束后，学员魏凤娥激动地说：“陈医生讲得真好，全是咱们老年人能听懂的大实话！我以前总觉得睡不着是年纪大了的正常现象，没当回事。今天才知道这里面有这么多学问，还学会了按穴位的小方法！谢谢！”

本次讲座是杭垓学习中心深化社区教育、服务村民的重要举措之一。该中心负责人表示，未来将继续链接优质医疗资源，针对老年群体的实际需求，开展更多形式多样、内容实用的健康科普活动，用实际行动提升辖区内老年人的幸福感和获得感，让他们真正“拥抱美好生活”。（王培林）