为进一步丰富辖区居民精神文化生活，推广科学健康的养生方式，10月20日晚，湖州市埭溪镇成人文化技术学校开办的八段锦培训班在学校健身广场顺利开班。本次培训特邀沈水妹老师进行授课，吸引了数十名健身爱好者踊跃参与。大家在一招一式的练习中感受传统养生文化的魅力，共同开启健康生活新体验。从银发老人到职场青年，从田间劳作的农民到返乡创业的新农人，八段锦正以独特的文化魅力与健身实效，为乡村振兴注入“健康动能”。

培训课程正式开始后，沈水妹老师首先向学员们讲解了八段锦的起源、基本特点和对身体的益处，让大家对这项传统养生功法有了初步的认识。随后，老师采用“分解动作+连贯练习+纠正指导”的教学模式，从起势到收势，逐式进行细致讲解和示范。每一个动作，老师都耐心地讲解动作要领、呼吸方法和注意事项，如“两手托天理三焦”要抬头挺胸、双臂伸直，“左右开弓似射雕”要转腰转头、扩胸展臂等。

学员们学习热情高涨，认真聆听老师的讲解，仔细观察动作示范，跟着老师一步步练习。对于学员们动作不标准的地方，老师逐一进行纠正，手把手地指导他们调整姿势。现场学习氛围浓厚，大家相互交流、相互学习，不时传来阵阵欢声笑语。一位学员表示：“老师教得非常细致，我之前自己练的时候很多动作都不到位，经过老师的指导，现在感觉动作标准多了，练完之后身体也舒服了不少。”

随着培训课程的推进，学员们的动作越来越标准，对八段锦的理解也越来越深入。不少学员表示，通过练习八段锦，不仅身体得到了锻炼，心情也变得更加愉悦。

此次埭溪成校八段锦培训班的成功开展，不仅为辖区居民提供了学习传统养生文化的平台，也进一步拉近了学校与居民之间的距离。下一步，埭溪成校将继续结合居民的需求，开展更多形式多样、内容丰富的健康养生、文化艺术、技能培训等课程，不断提升居民的幸福感和获得感，为构建和谐美好的社区贡献力量。（张晓敏）