为关怀青年教师身心健康，舒缓工作压力，落实学校“1358”教师培养工程，玉环市中等职业技术学校开展“静享时光——正念减压沙龙”心理活动，全体“1358”青年教师参加。

本次沙龙由陈俊杰老师主讲。活动中，陈俊杰讲解正念的核心内涵，介绍正念减压疗法起源，科普正念练习对情绪调节、压力缓解的积极作用。

在实操体验环节，老师们跟随引导，依次完成正念伸展、正念静坐、正念呼吸练习。大家调整姿态，专注呼吸，觉察身体感受，暂时卸下教学工作带来的疲惫。同时老师也分享了日常正念小方法，引导大家把觉察带入吃饭、休息、人际交往等日常生活片段。

参与教师表示，本次沙龙是一次难得的身心放松体验，收获了简单实用的减压小技巧。

育人先育己。学校将持续关注青年教师心理状态，依托“1358”培养平台开展暖心赋能活动，助力教师调节身心状态，以更好的精神面貌投身职业教育。（陈丽敏 陈泮莹）