向阳草木青，奋斗正当时。为帮助高三学子缓解考前压力、调整备考心态，以最佳状态迎接高考挑战，5月9日下午，浙江省湖州艺术与设计学校在星海演出厅隆重举行高考考前心理辅导暨誓师大会。

本次活动特邀国家二级心理咨询师、国家二级健康管理师、国家级心理咨询师考评员沈建华老师作心理健康专题讲座，高三全体师生共同参与。与传统的理论宣讲不同，沈老师精心选取了多个自己辅导过程中亲历的真实案例,以讲故事的方式让同学们理解什么是自由、什么是自主。沈老师深入浅出地剖析了考前焦虑的根源，并给出了科学实用的应对策略。她现场带领同学们体验了“耳朵操”“放松训练”等减压技巧。推荐简单实用的食品：菠菜—“叶酸”减轻焦躁，樱桃—“花青素”减轻发炎，香蕉—“生物碱”消除疲劳，全麦面包——“5—羟色胺”分泌快乐物资……同学们表示，那些实用的方法“马上就能用得上”。

心理讲座结束后，活动进入庄严而简朴的誓师环节。没有繁复的布置，没有冗长的流程，只有最纯粹的信念与最坚定的声音。在班主任的组织下，全体高三学子肃然起立。2325班郑文俊同学迈着稳健的步伐走上舞台，带领全场同学庄严宣誓。他声音洪亮，字字铿锵，同学们眼中闪烁的光芒、紧握的拳头、挺直的脊梁，无不彰显着高三学子昂扬向上的精神风貌。这一刻，信念在胸腔激荡，热血在体内奔涌。

最后，裘艳老师代表全体高三教师承诺：“在你们奔赴考场的路上，每一位老师都会是你们最坚实的后盾。无论遇到什么困难，请记得，我们始终与你们并肩同行。”并勉励大家在最后28天的冲刺阶段做到“三个坚持”：坚持科学作息，不打疲劳战；坚持查漏补缺，不盲目刷题；坚持积极心态，不被情绪左右。

此次高考考前心理辅导暨誓师大会的成功举办，不仅为高三学子提供了实用有效的心理调适方法，更点燃了全体师生迎战高考的激情与信心。相信在接下来的备考时光里，2026届高三学子定能以更加从容的姿态、更加充沛的能量，向着梦想的彼岸奋力前行，在六月的高考战场上书写属于自己的辉煌篇章！（裘艳）