为进一步帮助教师缓解日常教学、班级管理带来的身心压力与焦虑情绪，提升情绪管理和心理抗压能力，11月10日中午，玉环市中等职业技术学校启成班在正念教室开展“正念静心，悦纳自我”舒压赋能心理专题活动。活动由校心理室陈俊杰老师主持并作专业引导，启成班全体教师参加。

活动伊始，陈俊杰围绕本次活动目的和意义作简要说明，引导教师们暂时放下繁忙事务，关注当下、关照自我，以平和、开放的状态进入活动。随后，陈俊杰带领全体教师开展正念打坐训练。在专业引导下，教师们调整体态、放松肩颈，静心入境，跟随指导觉察呼吸和身心状态，沉浸式感受正念练习带来的放松与安定，释放教学工作、日常事务中积累的紧张、烦躁与疲惫。

正念打坐体验结束后，老师们简要交流本次活动的切身感受。大家纷纷表示，短暂的静心练习有效舒缓了身心的疲惫，在忙碌的工作间隙获得了难得的放松。

活动尾声，陈俊杰老师对本次正念体验活动进行总结。他鼓励各位教师把正念觉察融入日常工作生活，学会运用简单的心理调节方法关照自我，坚持自我疏导，保持良好身心状态。

教师是温暖的点灯人，唯有安顿好自己的内心，方能更好地照亮学生成长之路。接下来，学校将持续关注教师心理健康，继续开展形式丰富的心理关怀活动，把暖心赋能落到实处，守护教师心灵，助力老师们轻装上阵，深耕职教讲台。（陈丽敏 陈泮莹）