5月28日上午，安吉县社区教育学院杭垓学习中心在磻溪村老年学堂举办了一场主题为“老年人运动与健康”的专题讲座，吸引了50余位老年学员积极参与。活动特邀安吉县人民医院防保科胡静医生担任主讲，为老年朋友们普及科学运动知识，助力健康晚年生活。

讲座中，胡静医生结合真实案例，深入浅出地讲解了运动对老年人健康的重要性。她指出，适度运动能有效预防慢性疾病、增强免疫力、改善心理健康，但需遵循“量力而行、循序渐进”的原则。针对老年人常见的运动误区，胡静医生给出专业建议：运动频率：每周坚持3—5次，每次30分钟左右；运动强度：以微微出汗、呼吸加快但不急促为宜；推荐项目：太极拳、八段锦、散步、柔力球等低强度有氧运动；注意事项：避免空腹或饱腹运动，运动前后充分热身，高血压、关节疾病患者需遵医嘱。

讲座内容丰富实用，形式生动有趣，现场的老人们听得聚精会神，不时与胡医生互动交流，提出自己在运动和健康方面的疑问，胡医生都一一耐心解答。

“以前总觉得运动越多越好，今天才知道要讲科学！”学员倪仁姣激动地说道。

此次讲座以专业性与实用性并重，赢得老年学员一致好评。科学的运动理念如春风化雨，滋润着老人们的心田，也为乡村振兴中的健康养老事业添上温暖一笔。（单国荣）