近日，2026浙江省第四届中职校园跳绳争霸赛总决赛闭幕，金华实验中学代表队以1金5银1铜、团体总分66分的优异成绩，位居一等奖第一名。

本次比赛由浙江省青少年体育运动联合会、浙江省教育厅职成教教研室主办，全省近20所中职学校的300余名运动员在8个赛项中展开激烈角逐。该校体育2501班学生蔡可柔表现出色，以1分钟302次的成绩打破全省中职女子并脚跳纪录并斩获冠军，同时夺得女子30秒单摇跳亚军。

“1分钟并脚跳非常考验运动员的速度和耐力。”金华实验中学跳绳队教练张丽说，“蔡可柔平常训练很刻苦，教练组不断根据训练进度调整方案，之前成绩接近300次，这次比赛她再次突破自我。”

由于此前一直在准备市级跳绳比赛，直到争霸赛总决赛的前一个月，蔡可柔才正式开启并脚跳的练习。她除了参加学校组织的集训，节假日在家也会每天练习两三个小时，让自己始终保持竞技状态。

蔡可柔小学二年级开始接触跳绳，系统化开展跳绳训练，每晚跳5000次。日复一日的坚持与打磨，让她在各类跳绳赛事中屡获佳绩，像第七届浙江省学生跳绳比赛（线上赛）高中女子组3分钟单摇冠军、个人花样冠军和30秒单摇跳亚军，2024年凭借稳定出色的竞技表现，成功入选浙江省跳绳队。蔡可柔说：“我会继续努力，期望在2026年全国跳绳联赛分站赛中取得好成绩。”

金华实验中学代表队在团体项目3分钟10人8字跳中斩获第二名，这是整场比赛的压轴项目，所有人都憋着一口气，他们平常练习都是1分钟140次的跳绳节奏，比赛现场大家提升到了1分钟150次，靠着一股拼劲坚持了下来。

金华实验中学跳绳队教练夏绪维表示，初期他们通过耐力跑、核心力量训练来增强队员的身体素质，打好体能地基；中期针对不同项目如并脚跳、交互绳、花样跳，进行专项技术训练，纠正动作细节；后期开展模拟比赛，营造紧张氛围，锻炼队员的心理素质和临场应变能力。

据了解，金华实验中学从2024年起每年招收跳绳专业特长生。这是其第二次获得浙江省中职校园跳绳争霸赛一等奖的成绩，近几年曾两获金华市中小学生花样跳绳比赛团体总分一等奖等成绩。（金彩云客户端 教育记者 叶骏 ）